Средство от старости и болезней.метод Сергей Бубновского.

Человечество  веками  ищет средство от старости и немощи. Похоже,  доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский, автор множества книг,  его нашел. Панацеей от всех недугов он считает  свою методику кинезитерапию.

Он автор  принципиально новых  безоперационных методов  лечения позвоночника и суставов. Я прочитала его книгу «1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье». Бубновский отвечает на ряд вопросов: нужно ли лечить мениск, куда исчезают грыжи, зачем пить много воды и т.д. Читала книгу с интересом, даже перечитывала несколько раз отдельные разделы. Если быть краткой –суть метода в лечении от всех болезней- физическими нагрузками,   укреплением  и наращиванием мышечной массы. И не всегда это можно сделать с помощью простых физических упражнений,  необходимы  тренажеры.

Поэтому на протяжении  всей книги, как в рекламном  ролике, повторяется, что нужно обратиться в центр  кинезитерапии, которых  в ближнем  и дальнем зарубежье более 100. Такой навязчивый призыв меня очень раздражал, но  то что написано много положительного, не вызывает у меня сомнений. Во всяком случае,  я  четко поняла, что  легкая зарядка 30 минут  утром -это ничтожно мало, чтобы сохранять работоспособность и здоровье.

Ориентиры  Бубновского: 50-100 приседаний, столько же отжиманий.  Мышцы - главное для позвоночника и внутренних органов. Точно так же как вода. Бубновский не только утверждает, что нужно пить 2-3 литра, но еще и объясняет почему? Потому что при недостатке получения воды, организм начинает  использовать вторичную  жидкость и здесь нас настигают болезни.            Кожа становится сухой и  дряблой.

Бубновский уделяет много внимания и плоскостопию. К сожалению, не обнадеживает людей с артрозом большого пальца стопы,  с диагнозом подагра  и «hallux valgus», чем меня несколько разочаровал.

И уж слишком много  пишет и повторяет  о полезности холодного душа, холодной воды.

Главное, что   извлекла из прочитанного я: мало йоги, нужен бассейн, ходьба. велосипед, нужны  занятия каждый день, нужны и силовые упражнения. Нужно перестать лениться и жалеть себя.

Я намерена познакомиться и с   другими  книгами  Сергея Бубновского. К автору прониклась доверием. О сам много лет провел на костылях,  и  сам  вытащил себя из сложной ситуации. Он часто вспоминает слова  Шерлока Холмса: «В жизни нет мелочей…» И в плане здоровья,  с этим нельзя не согласиться. ТЧ